거위의 꿈

건포도 효능과 부작용 알아보기 건포도는 비타민과 미네랄, 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 건포도는 노화방지에 피로회복에 좋다고 알려져 있는데요. 세계 건포도 생산의 절반 가량이 미국 캘리포니아에서 생산된다고 합니다.오늘은 건포도 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 빈혈 예방 건포도는 철분이 풍부해서 적혈구의 생성에 효과가 있고, 철분 결핍으로 인한 빈혈 예방에도 효능이 있습니다. 충치 예방 건포도의 천연 당분이 구강 내 세균이 고착되는 것을 예방하며, 충치의 원인인 플라그의 생성 또한 막아주어 충치 예방에 효능이 있습니다. 뼈 건강 건포도는 마그네슘과 칼슘 성분이 풍부해서 뼈의 골밀도를 높여줍니다. 성장기 어린이의 골격 형성과 중장년층의 골다공증 예방에 효능이 있습니다. 변비예방 건포도는 식이섬유가..

도라지 효능 부작용 알아보기 도라지는 초롱꽃과의 여러해살이풀로 식용으로 이용됩니다. 도라지꽃의 꽃말은 영원한 사랑입니다. 도라지는 섬유소, 비타민, 무기질이 풍부해 다이어트에 효과적이며 가래, 혈당 강하, 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효능이 있습니다. 오늘은 도라지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 항암 효과 도라지에 함유된 사포닌과 이눌린 성분은 암세포의 증식을 예방하고, 암세포 전이를 억제시켜 항암에 효과적이라고 합니다. 변비 예방 도라지는 식이섬유가 풍부해서 장의 운동을 촉진시키고 장 속의 환경을 개선시켜 변비 예방에 효과가 있다고 합니다. 면역력 강화 도라지에 풍부한 비타민C와 사포닌 성분은 면역력을 높여주고 감기같은 각종 질병 예방에 효능이 있다고 합니다. 기관지 건강 도라지는 사포닌, 칼슘,..

대추차 효능 부작용 알아보기 대추는 대추나무의 열매로 목밀이라고도 부르며, 열매를 생으로 섭취하거나 푹 말려서 과자, 요리, 약용으로 사용하며, 술, 차, 식초, 죽 등으로도 이용합니다. 대추차는 보통은 달여서 먹지만 즙을 내어 뜨거운 물에 타서 마시면 더욱 좋으며 매일 아침 저녁 밥 먹은 후에 마시면 좋다고 합니다. 대추차에는 비타민과 당질이 풍부해서 빈혈, 식욕부진, 신경쇠약에 효능이 있다고 합니다.오늘은 대추차 효능에 대해 알아보겠습니다. 피부에 좋다 대추차에는 비타민C가 다량 함유되어 있어서 활성산소의 생성을 억제하고, 멜라닌 합성을 막아 건강하고 깨끗한 피부 유지에 도움이 된다고 합니다. 수족냉증에 좋다 대추는 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 때문에 혈액순환을 원활하게 해주어 몸이 차거나 수족냉..

밤에 먹으면 안되는 음식 5가지 다이어트를 하는 분들이라면 밤에 음식을 참는 것이 다이어트 성공에 있어서 가장 중요한데요. 오늘은 밤에 먹으면 안되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 매운음식밤에 매운음식을 먹으면 위에서 속쓰림 증상이 발생할 수 있습니다. 속쓰림이 자는동안 계속되면 숙면에 방해가 되고, 심부체온을 높여 몸 전체에 열이 나서 편히 자는 것을 방해받을 수 있습니다. 매운음식은 악몽을 꾸는 원인이기도 합니다. 자극적인 매운음식을 먹으면 신체는 스트레스에 대응하기 위해 코티솔을 분비해서 수면중에 악몽을 꾸게 된다는 것입니다. 도너츠도너츠를 밤에 먹으면 도너츠의 설탕, 탄수화물 등의 성분이 체지방으로 쌓이게 되고 내장지방 그대로 축적이 됩니다. 이렇게 지방이 축적되면 각종 성인병에 걸릴 확률이 더 높..

마키베리 효능과 부작용 정리 마키베리는 칠레에서 자라는 마키나무의 열매입니다. 칠레 와인베리라고도 불립니다. 마키베리는 고지혈증, 관절염, 당뇨, 눈 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 생으로도 섭취하지만 보통은 액기스, 분말 형태로 먹습니다. 남아메리카 지역에서는 마키베리로 만든 치차음료가 유명하다고 합니다.오늘은 마키베리의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 눈 건강마키베리에 풍부한 안토시아닌 성분은 눈의 노화를 막아주고 눈 건강에 효능이 있습니다. 노화예방마키베리에는 항산화성분인 안토시아닌과 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있습니다. 대문에 노화의 원인인 활성산소를 억제시키고 노화 예방에 효능이 있다고 합니다. 마키베리의 항산화 수치는 아로니아의 6.6배, 아사이베리의 4배입니다. 면역력 향상마..