도라지 효능 부작용 알아보기

  도라지 효능 부작용 알아보기

도라지는 초롱꽃과의 여러해살이풀로 식용으로 이용됩니다. 도라지꽃의 꽃말은 영원한 사랑입니다. 도라지는 섬유소, 비타민, 무기질이 풍부해 다이어트에 효과적이며 가래, 혈당 강하, 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효능이 있습니다. 

오늘은 도라지 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

항암 효과

도라지에 함유된 사포닌과 이눌린 성분은 암세포의 증식을 예방하고, 암세포 전이를 억제시켜 항암에 효과적이라고 합니다.

변비 예방

도라지는 식이섬유가 풍부해서 장의 운동을 촉진시키고 장 속의 환경을 개선시켜 변비 예방에 효과가 있다고 합니다.

면역력 강화

도라지에 풍부한 비타민C와 사포닌 성분은 면역력을 높여주고 감기같은 각종 질병 예방에 효능이 있다고 합니다.

기관지 건강

도라지는 사포닌, 칼슘, 단백질 등이 풍부해서 감기로 인한 기침, 가래를 삭혀주고 흡연이나 매연으로 인해 약해진 기관지 건강에 효과가 있다고 합니다.

당뇨 완화

도라지의 사포닌 성분은 췌장에서 생성되는 인슐린의 분비를 촉진해 혈당을 낮추고 당뇨 증상의 완화 및 개선에 효과적이라고 합니다.

혈관 건강

도라지의 사포닌 성분은 혈관 속의 콜레스테롤 같은 이물질 제거에 도움을 주어 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관 질환 개선에 도움을 준다고 합니다.

피로회복

도라지의 단백질, 칼슘, 지질, 섬유질 등의 영양소는 만성피로와 체력 유지에 도움을 주고 원기 회복에도 효능이 있습니다.

도라지 부작용

도라지의 사포닌 성분은 용혈작용을 하기 때문에 적혈구를 파괴할 수 있어, 혈액의 응고를 막아주는 약이나 혈전을 용해시키는 약과 함께 섭취하는 것은 좋지 않습니다.

그리고 돼지고기와 같이 섭취하면 지방 성분이 사포닌 성분을 제거해 도라지의 효능을 제대로 볼 수 없다고 합니다.

이상으로 도라지 효능 부작용에 대해 알아보았습니다. 

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요. 감사합니다. 

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