거위의 꿈

모유수유에 좋은 음식 나쁜 음식 모유수유를 한다면, 엄마가 먹는 영양분이 아이에게 전달되기 때문에 먹거리에 많이 신경써야 합니다. 엄마가 어떤 음식을 먹느냐에 따라 아이의 건강에도 영향을 미치는 만큼 몇 가지 음식은 조심해야 하는데요. 오늘은 모유수유에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 모유수유에 좋은 음식 등푸른 생선 고등어, 참치 등의 등푸른 생선은 고단백 식품으로 산후에 기력을 돋궈주고 출산비만 방지에 효과가 있습니다. 육류의 지방질은 유선을 막히게 할 수 있어 살코기를 먹는 것이 좋습니다. 해조류 미역, 다시마, 모자반 등의 해조류는 칼슘과 요오드 성분이 풍부해서 체내 노폐물 배출과 유선 흐름 개선에 도움을 줍니다. 두유 두유는 콩을 발효해 만들어서 단백질이 풍부합니다. 견과류 견과류..

항암 치료중 좋은 음식 정리 '에코워치닷컴'이 소개한 암 퇴치에 도움이 되는 식품 6가지입니다. 아마씨 아마씨는 전립선암 위험을 감소시킵니다. 아마씨를 싸고 있는 껍질의 성분인 리그난은 전립선 암세포의 성장을 늦추는데요. 유방암 환자들을 대상을 한 연구 결과, 리그난이 유방암으로 인한 사망률을 감소시키는데 효능이 있다고 밝혀졌습니다. 마늘 일주일에 2회 이상 생마늘을 먹는 사람은 폐암에 걸릴 가능성이 낮아지는 것으로 나타났습니다. 담배를 피는 사람도 생마늘을 정기적으로 먹으면 폐암 발병 가능성이 약30%정도 감소하는데요. 마늘을 꾸준히 섭취하면 대장암, 위암, 식도암에 걸릴 가능성이 낮아진다는 연구결과도 있습니다. 콩류 미국 남성들을 상대로 6년간 연구한 결과에 따르면, 콩류를 많이 섭취한 사람일수록 전..

마술처럼 젊어지는 방법 11가지 안녕하세요. 거위입니다. 사람은 누구나 20대까지 성장을 하고, 그 이후로는 노화가 시작됩니다. 위생이 좋아지고 의학이 발전하기 전까지 인간의 평균 수명은 50살이 채 안 되었습니다. 그러나 현재 우리나라의 평균 수명은 80세이고, '100세 인생'이라는 말이 유행할 정도로 수명이 늘어났습니다. 규칙적인 운동과 생활습관, 올바른 마인드를 통해 더 젊게 살 수 있는데요. 오늘은 젊어지는 방법 11가지에 대해 알아보겠습니다. 1.양치하기 매일 이닦기를 꾸준히 하면 치은염과 치주 질환을 예방할 수 있습니다. 치은염, 치주 질환은 면역계, 동맥계를 노화시키는 원인이 됩니다. 2.매일 아스피린 한알씩 먹기 매일 아스피린 한알을 챙겨 먹으면 동맥 건강을 지켜주고, 면역력을 올려줍니다..

미세먼지에 좋은 음식 6가지 미나리 미나리는 비타민과 무기질, 식이섬유가 풍부해서 혈액을 맑게 해줍니다. 또한 매연 먼지를 통해 몸에 들어온 중금속을 몸 밖으로 배출시키는 효과가 있습니다. 중금속 배출 효과를 높이려면 물을 충분히 섭취해 장 운동을 활성화시키는 것이 좋습니다. 고등어 고등어에 함유된 아연은 중금속이 우리 몸에 쌓이는 걸 막아줍니다. 오메가3 지방산은 호흡기 질환 개선에 효과가 있습니다. 오메가3 지방산을 제대로 섭취하려면 고등어가 신선한지 확인해야 합니다. 녹차 녹차는 우리 몸에 좋은 성분으로 가득합니다. 항산화성분인 폴리페놀의 일종인 탄닌 성분은 중금속을 배출하고 면역력을 강화시키는 효과가 있습니다. 발암물질 억제에도 효능이 있습니다. 그러나 탄닌은 철분 흡수를 방해하기 때문에 식후 바..

달맞이꽃 효능 알아보기 달맞이꽃은 꽃이 밤에 달을 맞이하며 피는 습성에서 붙여진 것으로, 꽃말은 '기다림'입니다. 달맞이꽃 뿌리는 한방에서 월견초라는 약재로 쓰이는데, 열이 높거나 감기 증상이 있을때 물에 넣고 달여서 복용합니다. 오늘은 달맞이꽃 효능에 대해 알아보겠습니다. 갱년기 증상 달맞이꽃의 감마리놀렌산 성분은 여성호르몬의 불균형을 조절해, 우울증, 현기증, 불면증 등의 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다. 피부 건강 달맞이 꽃에는 오메가6 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 아티포 질환과 피부염 개선에 효과가 있고, 리놀렌닉산 성분은 피부 노화와 건조함을 방지해 피부 건강에 좋습니다. 비만예방 달맞이꽃종자유는 몸속의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 지방 연소에 효과가 있어 비만예방에 효..