거위의 꿈

혈액순환에 좋은 운동 10가지 정리 안녕하세요. 거위입니다. 혈액순환이 원활하려면 혈액순환의 펌프 역할을 하는 심장을 단련시켜야 합니다. 심장이 헐떡거려야 하죠. 오늘은 혈액순환에 좋은 운동에 대해 알아보겠습니다. 1.스쿼트애플힙과 꿀벅지를 만들어주는 가장 좋은 운동이 스쿼트입니다. 여성들에게는 가장 필수 운동입니다. 아역 출신의 탤런트 이세영 씨는 스쿼트를 하루에 700회 한다고 합니다. 우리 몸에서 가장 큰 근육이 허벅지와 엉덩이 근육인데, 이곳을 운동시키면 심장도 같이 단련이 됩니다. 큰 근육을 사용하면 금세 심장이 펄떡거립니다. 2.벽에 기대고 앉기스쿼트 하다가 지겨우면 벽에 기대고 앉아서 해도 좋습니다. 허벅지는 바닥과 평행이 되게 하고 이 운동을 올바르게 실시하면 대퇴근이 타는 듯한 느낌을 받..

존맛탱 볶음밥 레시피 5가지 저는 볶음밥 덕후에요. 일주일에 3~4번은 해먹는 것 같아요. 볶음밥은 집에 있는 재료로 만들 수 있기 때문에 간편해서 좋아요. 집에 굴소스가 있다면 딱이죠. 오늘은 진짜 짱 맛있는 볶음밥 레시피 5가지에 대해 알아보겠습니다. 백종원 김치볶음밥재료 : 밥 2인분, 햄, 대파, 달걀2개, 고춧가루 1스푼, 통깨 조금, 간장1스푼, 설탕1/2스푼 레시피1. 대파를 설고, 김치는 가위로 아주 잘게 잘게 잘라준다. 2. 달걀을 먼저 만들고 접시에 담아둔다.3. 팬에 식용유를 두르고 햄과 대파를 넣어 볶아준다.4. 김치, 고춧가루1스푼, 간장1스푼, 설탕1/2스푼을 넣고 볶아준다.5. 밥을 넣어 볶다가 계란을 얹어주면 완성! 새우볶음밥재료 : 밥 1인분, 칵테일새우10마리, 양파, 당..

혈압 낮추는 음식 7가지 정리 고혈압은 '침묵의 살인자'로 불립니다. 혈압이 심각한 수준으로 올라가도 그 증상을 느끼지 못하는 경우가 많기 때문입니다. 요즘은 고혈압 환자가 점점 증가하고 있는데, 고혈압은 각종 장애의 가장 큰 요인이 된다고 합니다. 고혈압은 신장병, 심장마비, 뇌졸중 등으 가장 큰 원인이 됩니다. 고혈압은 유전적 요인과 함께 환경적 요인도 크게 영향을 미칩니다. 가족 구성원이 같은 식습관을 갖기 때문에 후천적인 영향으로 인해 발생률이 높다는 것입니다. 고혈압을 예방하기 위해서는 나트륨과 포화지방이 많이 함유된 음식 섭취를 줄이고, 과일, 채소를 더 많이 먹으며, 꾸준한 운동을 하는 것이 혈압을 낮추는 방법입니다. 오늘은 혈압 낮추는 음식에 대해 알아보겠습니다. 양파양파는 고혈압, 당뇨,..

아이폰X 가격 스펙 한국출시일 애플은 12일 미국 캘리포니아 애플파크 스티브잡스 극장에서 아이폰X, 아이폰8, 아이폰8 플러스, 애플워치3, 애플TV 등을 공개했습니다. 그간 2종 이상의 스마트폰을 공개한 적이 없는 애플이었는데, 상당히 이례적인 행보입니다. 아이폰X는 아이폰 10주년 에디션입니다. 'X'를 로마자 텐으로 부를지 엑스로 부를지는 아직 불분명하다고 합니다. 아이폰X 가격아이폰X는 64GB 모델이 999달러, 256GB 모델이 1,149달러 가격으로 정해졌습니다. 이전 아이폰7 플러스는 최고 969달러였습니다. 아이폰X 가격 상승의 가장 큰 원인은 OLED스크린입니다. 이 OLED는 삼성전자가 독점 공급합니다. 아이폰X의 가격 때문에 "애플 고객의 충성도를 시험한다", "애플 고객의 가격탄력..

월세방 계약할때 주의점 오늘은 월세방 계약할때 주의점 에 대해 알아보겠습니다. 1.보증금, 월세월세 1만원은 보증금 100만원으로 생각하면 편합니다. 보증금 500만원에 월세 30만원이라면, 보증금을 1000만원으로 올리면 월세는 25만원 정도로 낮춰지죠. 물론 임대인이 정하는 부분이기는 합니다. 보증금 2000만원에 월세 15만원 이런식이면 반전세로 부르기도 합니다. 2.미리 방을 알아볼 것하루만에 급하게 방을 구하면 안됩니다. 인터넷에 올라온 매물 정보는 미끼인 경우가 많고, 방을 제대로 알수가 없습니다. 인터넷으로 보는 시간에 현지에 가서 발품 파는 것이 가장 빠른 방법입니다. 3.관리비는 따로관리비는 월세에 포함하지 않는 것이 좋습니다. 부동산 중개업자에게는 복비라고 부르는 매매수수료를 줘야 합니..