질경이 효능과 부작용 알아보기

  질경이 효능과 부작용 알아보기

질경이는 길가에서 흔히 볼 수 있는 여러해살이풀입니다. 질경이의 잎은 감기, 기침, 기관지염, 인후염 등의 치료에 쓰입니다. 또한 질경이의 씨는 방광염, 요도염, 임질, 간염, 고혈압 등의 치료약으로 쓰입니다. 질경이의 잎과 뿌리는 나물이나 국으로 끓여 먹으며 생잎을 쌈으로 먹기도 합니다. 오늘은 질경이 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

항암효과

질경이에는 폴라보노이드 성분이 함유되어 있습니다. 때문에 암세포의 생성을 억제하고, 증식을 막아주는 효능이 있다고 합니다.

간 건강

질경이는 간세포를 튼튼하게 하고, 간 기능 향상에 효과가 있어 만성피로, 숙취 해소에 효능이 있다고 합니다.

성인병 예방

질경이의 식이섬유, 펙틴 성분은 몸속의 활성산소를 제거하고, 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 성인병 예방에 도움이 됩니다.

눈 건강

질경이는 비타민A가 풍부합니다. 때문에 눈에 쌓인 피로를 없애고, 각막을 보호하며, 야맹증 개선에 효능이 있다고 합니다.

이뇨 작용

질경이는 몸속의 노폐물을 몸밖으로 배출시키는 효능이 있어 이뇨작용이 뛰어나고, 방광염, 요로염 등의 예방에도 효과가 있다고 합니다.

다이어트 효과

질경이의 타닌 성분은 체내에 있는 지방을 에너지원으로 바꿔주는 작용을 하며, 풍부한 섬유질은 포만감을 느끼게 해주어 다이어트에 좋은 식품입니다.

변비 개선

질경이는 섬유질이 풍부해서 장운동을 돕고, 배변활동을 촉진시켜 변비 예방과 개선에 효능이 있다고 합니다.

소염작용

질경이는 소염작용을 하기 때문에, 꾸준히 섭취하면 몸속의 염증, 기관지염 등에 효능이 있다고 합니다.

질경이 부작용

질경이는 성질이 차서, 몸이 냉한 사람은 다량 섭취하면 설사나 무기력증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 그리고 간기능이 많이 떨어진 사람은 섭취를 삼가고, 전문의와 상담 후에 복용하는 것이 좋습니다.

이상으로 질경이 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요. 감사합니다. 

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