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코코넛오일 효능 7가지 알아보기
코코넛오일은 코코넛 과육에서 짠 기름으로, 비타민, 미네랄, 섬유소가 풍부하게 들어있습니다. 코코넛오일은 미용과 다이어트에 효과가 있어 유럽이나 미국에서 건강 오일로 널리 알려져 있으며, 다이어트를 위해서는 엑스트라 버진 코코넛오일을 사용하는 것이 좋다고 합니다. 코코넛오일은 세계적으로 유명배우와 모델들이 다이어트 비결로 손꼽아서 인기를 끌고 있는데요. 오늘은 코코넛오일 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.
면역력 증진
라우르산 성분이 풍부한 코코넛오일은 항바이러스 작용, 면역력 강화에 많은 효능이 있다고 합니다.
뼈 건강
코코넛오일은 꾸준히 섭취하면 칼슘, 마그네슘의 흡수율을 높여줘 성장기 청소년의 골격발달과 중장년층의 골다공증 예방에 효능이 있다고 합니다.
혈관질환 예방
코코넛오일은 지방으로 쌓이지 않고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄여주는 효과가 있어 동맥경화, 고지혈증, 고혈압 등의 혈관질환 예방에 효능이 있다고 합니다.
항암효과
코코넛오일은 포도당수치를 낮추고, 케톤 성분을 생성시켜줍니다. 때문에 암예방에 효능이 있다고 합니다.
다이어트 효과
코코넛오일은 몸속에 들어오면 간으로 보내져 연소되면서, 우리 몸에 체지방으로 쌓이지 않아 다이어트에 효과가 있습니다.
피부미용
코코넛오일은 비타민E 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 피부의 매끈한 질감을 유지시키고, 피부 세포의 손상방지에 효과가 있어 피부 미용에 효능이 있다고 합니다.
변비예방
코코넛오일 효능 마지막은 변비예방입니다. 식이섬유가 풍부한 코코넛오일은 장운동을 촉진시키고, 배변활동을 도와 변비 예방 및 개선에 효능이 있다고 합니다.
이상으로 코코넛오일 효능에 대해 알아보았습니다.
오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요. 감사합니다.
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