미나리 효능 9가지 알아보기

  미나리 효능 9가지 알아보기

미나리는 알칼리성 식품으로, 한방에서는 잎과 줄기를 수근이라는 약재로 사용합니다. 고열, 가슴이 답답하거나, 갈증이 심할 때 증상에 효과가 있으며, 이뇨작용을 하고, 해독효과와 강장효과가 있습니다. 

미나리는 고기랑 먹을 때 가장 맛있는데요. 오늘은 미나리 효능에 대해 알아보겠습니다.

숙취해소

미나리 효능 첫번째는 숙취해소입니다. 미나리에는 각종 비타민이 풍부하게 들어있어 간 기능 향상과 간 해독에 많은 도움을 줘 숙취해소에 효능이 있다고 합니다. 

해독작용

미나리는 우리 몸에 나쁜 노폐물이나 독소를 흡착해 몸밖으로 배출시켜주는 효능이 있다고 합니다. 

빈혈예방

미나리에는 철분이 풍부해서 꾸준히 섭취하면 빈혈예방에 좋다고 합니다. 

혈관질환 예방

미나리에는 프레시카린 성분이 들어있습니다. 이 성분은 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 방지해주고, 혈관을 깨끗하게 하는데 효과가 있다고 합니다. 때문에 고지혈증, 동맥경화, 고혈압 등 혈관질환 예방에 효능이 있습니다.

변비개선

미나리에는 섬유질이 풍부해서 장의 운동을 촉진시키고 변비개선에 효능이 있다고 합니다. 

뼈 건강

미나리에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어, 성장기 어린이의 골격 성장에 도움이 되고, 노인의 골다공증 예방에도 효능이 있다고 합니다.

성인병 예방

미나리의 퀘르세틴 성분은 혈액 속의 활성산소를 제거해줘 노화예방 및 성인병 예방에 효능이 있다고 합니다. 

항암효과

미나리에는 케세틴, 켐페롤 성분이 들어있습니다. 이 성분은 암세포의 증식을 억제시켜줍니다. 또한 비타민C와 엽산 성분이 풍부하게 들어있어 암세포의 파괴와 예방에 효능이 있다고 합니다. 

지혈작용

미나리에는 칼슘, 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있어 출혈이나, 피부 상처의 지혈 효과가 뛰어납니다.

미나리 부작용

미나리는 차가운 성질로, 몸이 찬 사람은 과다 섭취하면, 설사나 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 알레르기 증상이 있는 사람도 주의해야 합니다. 미나리는 익혀서 먹는 것이 좋고, 식초물에 담궈두었다가 먹는 것이 좋습니다. 

이상으로 미나리 효능에 대해 알아보았습니다. 

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요. 감사합니다. 

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