카카오닙스효능 하루섭취량

  카카오닙스효능 하루섭취량

오늘은 카카오닙스효능과 하루섭취량에 대해 알아보겠습니다.

카카오나무 열매의 씨앗인 카카오빈을 발효시키고 건조해서 로스팅한 후에 껍질을 제거하고 적당하게 부순 것이 카카오닙스입니다. 카카오는 아로니아, 강황과 함께 세계 3대 항산화 식품입니다.

카카오 열매를 먹은 인디언들이 심장질환 발생률이 낮다는 것이 알려지면서 유명해졌는데요. 항산화 효과가 탁월한 카카오닙스효능과 하루섭취량에 대해 좀 더 자세히 알아볼게요.

면역력증진

카카오닙스에 있는 카테킨 성분은 녹차보다 60배 이상 많습니다. 이 성분은 면역력 강화에 효능이 있습니다.

다이어트효과

미국에서는 한 때 카카오닙스 다이어트가 열풍인 적이 있었습니다. 카카오닙스는 식이섬유 함유량이 높고 트랜스지방, 콜레스테롤, 나트륨이 없어 다이어트 식품으로 좋습니다. 또한 칼로리도 매우 낮습니다.

노화예방

카카오닙스 효능은 노화예방도 있습니다. 아로니아, 강황과 함께 세계 3대 항산화식품인 카카오는 노화를 촉진하는 활성산소를 억제해주고, 항산화 성분인 카테킨이 다량 함유되어 있습니다.

심혈관질환

카카오닙스에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 중성지방 제거에 효과적입니다. 중성지방이란 콜레스테롤과 더불어 혈액에 녹아있는 기름 성분인데, 이 중성지방이 많으면 혈관이 막혀 뇌졸중이나 심근경색이 발병할 가능성이 높아집니다.

혈압

카카오닙스의 폴리페놀 성분은 우리 몸의 활성산소 농도를 낮춰주고, 세포손상을 막아주며, 혈압을 낮추는 효능이 있습니다.

피부

카카오닙스는 피부의 노폐물을 제거하고 알러지 유발을 억제시켜 피부건강에 도움이 됩니다.

스트레스

초콜렛을 먹으면 우울함을 달랠수 있듯이, 카카오닙스는 스트레스 해소에 효과적입니다. 카카오닙스에 포함되어 있는 페날에탈아민 성분은 우울증 치료에 쓰이며 기분전환에도 효과가 있습니다.

카카오닙스 하루섭취량

적당한 섭취량은 티스푼으로 2스푼 입니다. 식감이 매우 좋아 견과류처럼 바로 씹어먹어도 되지만, 너무 쓰기 때문에 요거트나 우유랑 같이 먹는 것이 더 좋습니다. 

이상으로 카카오닙스효능과 하루섭취량에 대해 알아보았습니다. 오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요. 감사합니다. 

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