몸이 피곤한 이유 5가지

  몸이 피곤한 이유 5가지

오늘은 몸이 피곤한 이유에 대해 알아보겠습니다.

1. 비타민B 부족

비타민B는 몸 속에서 포도당을 에너지로 전환하는 작용을 합니다. 매일 일정량 복용해줘야 해요. 비타민B는 주로 동물성 식품이 많이 함유되어 있습니다.

2. 패스트푸드 섭취

정크푸드라고 불리는 인스턴트음식과 패스트푸드는 고열량이지만, 몸에 필수적인 영양소가 부족한 음식들입니다. 패스트푸드는 당분이 많이 들어있어서 사람의 몸을 축 처지게 합니다.

3. 충분한 수분 섭취

몸속에 수분이 부족해지면 피로감이 생길 수 있습니다. 물 한잔 마시고 몸에 활력을 불어넣어주세요. 소변의 색깔이 진한 노란색이라면 물을 더 마시는 것이 좋습니다.

4. 인슐린 저항성 상태

포도당을 효과적으로 연소하지 못하는 상태를 인슐린 저항성 상태에 있다고 하며, 당뇨병의 원인 중 하나입니다. 인슐린 저항상 상태에 놓이면 만성피로와 식곤증에 시달릴 수 있다고 합니다.

5. 몸 속 호르몬 문제

뇌의 시상하부와 뇌하수체에서 호르몬 분비를 담당합니다. 이 두 곳에서 문제가 생기면 몸이 피곤할 수 있습니다. 호르몬 분비 기관에 이상이 있는지 진단을 받아보세요.

이상으로 몸이 피곤한 이유에 대해 알아보았습니다. 

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요. 감사합니다. 

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