여자 연예인 다이어트 식단 모음

  여자 연예인 다이어트 식단 모음

말은 살찌고 하늘은 높은 계절입니다. 다이어트를 위해서는 운동보다 중요한게 바로 식단관리인데요. 무작정 굶는게 쉽긴 하지만, 충분한 영양분을 섭취하지 않으면, 무기력증, 피곤함, 우울증까지 찾아와서, 힘들게 뺀 살들이 다시 요요로 돌아옵니다. 건강하고 요요없이 다이어트를 하기 위해서는 몸매 관리에 성공한 여자 연예인들의 다이어트 식단을 참고해 보는 건 어떨까요. 원하는 식단을 골라서 도전해 보는것도 좋을것 같아요.

소유

아침 고구마 1개

점심 삶은달걀3개, 식빵 1조각

저녁 김밥3개 (3줄 아니고 3개)

소유는 MBC'세바퀴'에 나와서 몸매 비결에 대해 밝혔는데요. 아침에 고구마 1개, 점심은 삶은달걀 3개와, 빵 1조각, 그리고 저녁은 김밥 달랑 3개만 먹는다고 합니다. 

설현

1일1식 고구마, 닭가슴살, 달걀

설현은 데뷔초에 비해 훨씬 날씬해졌는데, 다이어트에 성공하면서 부와 명성도 같이 얻었습니다. 설현은 1일1식으로 하루에 한번 고구마, 닭가슴살, 달걀을 먹는다고 합니다. 

박보람

아침 토마토, 닭가슴살, 채소, 고구마

점심 닭가슴살, 샐러드, 저지방 우유

오후3시 바나나1개, 삶은달걀 흰자만 3개, 노른자 1개

오후6시 고구마1개, 닭가슴살1조각, 채소

오후9시 바나나1개, 삶은달걀 흰자 2개, 노른자 1개, 호두 3개

박보람은 '슈퍼스타K'에서 77kg이었는데, 데뷔할때 몸무게는 45kg였습니다. 박보람의 다이어트 비결은 식이요법과 유산균을 먹었다고 하는데요. 박보람의 다이어트 식단은 하루 다섯끼를 섭취했다고 합니다. 식단조절과 함께 웨이트 트레이닝, 킥복싱, 크로스 핏, 필라테스까지 각종 운동을 섭렵했다고 하네요. 

박신혜

아침 오이1개, 저지방 우유

점심 밥1/2공기, 배추 조금

저녁 오이1개, 배추 조금

박신혜의 몸매관리 비결은 발레를 3년 정도 했고, 자전거를 꾸준히 탄다고 합니다. 잘 붓는 체질이라 밀가루 음식을 자제하고 관리를 열심히 한다고 합니다. 박신혜는 오이와 배추를 좋아하는가봐요.(아닐수도)

*그 이외에

수지 

아침 닭가슴살, 고구마1개, 저지방 우유

점심 현미밥, 야채샐러드

저녁 고구마2개

에일리

바나나1개, 닭가슴살, 야채샐러드

아이유

사과1개, 고구마2개, 단백질쉐이크1잔

강민경

아침 고구마1개, 닭가슴살 샐러드, 저지방 우유

점심 고구마2개, 사과1개

저녁 오이1개, 배추 조금

강소라

아침 요거트, 사과1개

점심 백반, 호박죽

저녁 고구마1개, 양상추, 식빵 1개

물론 이 식단으로 1년 365일을 보내지는 않겠죠. 빡세게 다이어트하는 시즌기에만 이 식단을 사용할거에요. 평일에는 다이어트 식단을 지키고, 주말에는 먹고싶은거 먹는게 더 꾸준한 다이어트에 도움이 되지 않을까 생각됩니다. 

이상으로 여자 연예인 다이어트 식단에 대해 알아보았습니다. 

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요. 감사합니다. 

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