장염 빨리 낫는법 7가지 정리

  장염 빨리 낫는법 7가지 정리

오늘은 장염 빨리 낫는법에 대해 알아보겠습니다.

장염은 소장, 대장에 염증이 생긴 질환입니다. 여름철에 걸리기 쉬운 질병으로 온도가 높아지면 박테리아나 바이러스의 번식이 활발해져 발병하기 쉽습니다. 살모넬라균, 포도상구균, 대장균 같은 세균성 감염으로 인해 발병이 많다고 합니다.

포도상구균에 감염되면 6시간 이내에 증상이 나타나는데요. 증상이 가볍다면 구토, 설사로 손실된 수분을 보충하는 등 특별히 약을 먹지 않아도 1주일 이내에 증상이 저절로 완화됩니다. 하지만 변에 피나 고름이 섞여 있다면 병원에서 치료를 받아야 한다고 합니다.

수분섭취

장염 빨리 낫는법 첫번째는 수분섭취입니다. 장염은 기본적으로 나타나는 증상이 설사입니다. 설사로 몸에 수분이 빠져나가 탈수 증상이 생길수 있으므로 충분한 수분을 섭취하는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다. 차가운 물은 예민해진 장을 자극해 증상이 더 악화될 수 있으므로 미지근한 물을 마시는 것이 좋다고 합니다.

청결유지

장염은 대부분 바이러스, 박테리아의 감염으로 인해 발생합니다. 장염이 회복된 이후라도 재감염 될 수 있으므로 외출후, 음식 먹기 전에는 손을 깨끗이 씻는 것이 좋습니다.

충분한 휴식

장염은 다른 질병과 마찬가지로 충분한 휴식을 취해주어야 합니다. 모든 일과를 중단하고 스트레스를 줄이는게 좋습니다. 적절한 영양과 수분 공급도 필요합니다. 

기름진 음식 안먹기

장염에 걸리면 소화기능이 떨어지고 장이 약해진 상태가 됩니다. 이 상태에서 자극적이고 기름진 음식을 먹으면 장속의 가스가 차서 복통을 유발하는 등 증상이 더욱 악화될 수 있습니다. 때문에 기름진 음식의 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

이온음료

구토, 설사 증상이 지속되면 수분 뿐만 아니라 전해질도 부족해질 수 있습니다. 시중에서 파는 이온음료는 마그네슘, 나트륨 같은 체액과 비슷한 이온 밸런스를 갖추며, 물보다 흡수가 빨라 장염 회복에 도움이 됩니다.

미음, 죽 섭취

설사, 구토, 복통 등으로 입맛이 없어 굶는 경우가 많습니다. 영양이 부족하면 증상이 더 악화될 수 있으므로, 입맛이 없더라도 부드러운 미음이나 죽을 섭취해 체내에 수분과 영양을 공급해주는 것이 좋습니다.

밀가루 음식 안먹기

밀가루에 포함된 글루텐 성분은 장의 흡수 기능을 저해해 장염 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 면 요리, 빵 같은 밀가루 음식을 피하는 것이 증상 회복에 도움이 됩니다. 

이상으로 장염 빨리 낫는법에 대해 알아보았습니다. 

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요. 감사합니다. 

공감(하트)를 눌러주면 작성자가 기운이 납니다!!