거위의 꿈

호박씨 효능과 부작용 하루 섭취량호박씨에는 망간, 마그네슘, 구리, 아연, 단백질 등 몸에 좋은 다양한 영양분이 들어있습니다. 호박씨는 먹기에도 간편하고 영양소도 풍부해 예로부터 동서양을 막론하고 건강을 위해 먹어왔다고 합니다. 오늘은 호박씨 효능에 대해 알아보겠습니다. 치매예방호박씨 효능 첫번째는 치매예방입니다. 호박씨에 들어있는 레시틴과 필수 아미노산은 두뇌 건강에 도움이 되고, 치매예방에 효과가 있습니다. 당뇨예방견과류중에서는 호박씨에 아연이 가장 많이 들어있습니다. 아연 성분은 인슐린 분비를 원활하게 해줘 당뇨예방, 혈당 관리에 도움이 됩니다. 불면증개선호박씨는 불면증개선에 도움이 됩니다. 호박씨에는 트립토판 성분이 풍부하게 들어있는데, 이 성분은 숙면을 이루도록 효과가 있습니다. 잠을 잘 주무시..