여드름 치료 방법 10가지

여드름 치료 방법 10가지 읽어봐요

안녕하세요. 미세먼지와 건조한 날씨에 영향을 받는 것은 면역력 뿐 아니라, 온도와 습도에 민감한 피부도 있습니다. 피부에 바르는 화장품도 중요하지만, 생활습관에 각별히 신경을 쓰면 여드름 치료와 예방에도 도움이 됩니다. 오늘은 여드름 치료 방법에 대해서 알아볼게요.

첫번째는 올바른 세안법인데요. 하루에 2회 정도 피부에 자극이 가지 않게 세안하는 것이 중요해요. 강하고 반복적인 클렌징은 피부에 자극만 주고 여드름을 악화 시킬 수 있어요!! 여드름 치료 방법 중에 중요한 것 중 하나가 바로 세안법이에요.

두번째는 자외선 차단이에요. 야외활동을 한다면 꼭 자외선 차단제를 발라야 해요. 자외선을 받으면 여드름 부위에 색소침착이 생길 수도 있어요.

셋째, 스트레스는 여드름을 악화시켜요. 스트레스를 받으면 안드로겐(여드름을 악화시키는 호르몬) 분비가 많아집니다. 스트레스를 잘 넘기는 본인만의 지혜나 요령이 필요해요. 

넷, 염증이 심하다면, 땀을 흘리거나 얼굴이 빨개지는 격렬한 운동은 피하는 것이 좋아요. 얼굴이 빨개질 정도의 열 자극은 염증을 악화시킬 수 있기 때문이에요. 또한 사우나를 오래하는 것도 여드름 피부에는 좋지 않아요.

다섯, 술, 담배 안하기. 술과 담배는 여드름 염증에는 직접적인 영향을 미치지 않지만, 혈액 순환에 방해를 가져오기 때문에 여드름 피부가 악화될 우려가 있어요.

여섯, 식생활 관리. 널리 알려져 있는 정보지만, 인스턴트나 기름진 음식은 여드름 피부에 좋지 않습니다. 혈당지수가 낮은 채소 위주의 음식을 섭취하는 것이 여드름 치료 방법으로 좋아요.

일곱, 맵고 짜고 자극적은 음식은 피해야 해요! 이런 음식들은 얼굴에 열을 발생시켜서 여드름을 더욱 악화시킬 수 있기 때문이에요.

여덟, 화장은 더 가볍게. 여드름 자국을 가리려고 두껍게 화장을 하면, 모공이 막히고 깨끗하게 클렌징이 안 될 수 있어요. 여드름을 가리려다 오히려 여드름이 악화 된다는 것을 잊지말아요!

아홉, 손대지 말기. 여드름을 집에서 혼자 짜는 것은 반드시 피해야 해요. 자가 압출은 2차 감염을 유발하고, 여드름 흉터와 같은 후유증을 남기기 때문이에요.

마지막, 충분한 수면. 여드름 치료 방법 중에 가장 중요해요. 특히 밤 10시에서 새벽 2시에는 피부 재생을 돕는 호르몬의 분비가 가장 왕성하기 때문에, 이 시간에는 꼭 잠을 자는 게 좋아요. 

현대인들은 워낙 바빠서 생활 패턴이 불규칙해지기 쉬운데요. 이런 생활습관은 건강한 피부를 위해서 꼭 실천하는 것이 중요해요. 여드름은 치료보다 예방이 최선이기 때문에 올바른 생활습관으로 건강한 피부 관리를 하는 노력을 해봐요. 

이상 여드름 치료 방법에 대해 알아봤습니다.