거위의 꿈

혈액순환에 좋은 운동 10가지 정리 안녕하세요. 거위입니다. 혈액순환이 원활하려면 혈액순환의 펌프 역할을 하는 심장을 단련시켜야 합니다. 심장이 헐떡거려야 하죠. 오늘은 혈액순환에 좋은 운동에 대해 알아보겠습니다. 1.스쿼트애플힙과 꿀벅지를 만들어주는 가장 좋은 운동이 스쿼트입니다. 여성들에게는 가장 필수 운동입니다. 아역 출신의 탤런트 이세영 씨는 스쿼트를 하루에 700회 한다고 합니다. 우리 몸에서 가장 큰 근육이 허벅지와 엉덩이 근육인데, 이곳을 운동시키면 심장도 같이 단련이 됩니다. 큰 근육을 사용하면 금세 심장이 펄떡거립니다. 2.벽에 기대고 앉기스쿼트 하다가 지겨우면 벽에 기대고 앉아서 해도 좋습니다. 허벅지는 바닥과 평행이 되게 하고 이 운동을 올바르게 실시하면 대퇴근이 타는 듯한 느낌을 받..