거위의 꿈

미세먼지에 좋은 음식 6가지 미나리 미나리는 비타민과 무기질, 식이섬유가 풍부해서 혈액을 맑게 해줍니다. 또한 매연 먼지를 통해 몸에 들어온 중금속을 몸 밖으로 배출시키는 효과가 있습니다. 중금속 배출 효과를 높이려면 물을 충분히 섭취해 장 운동을 활성화시키는 것이 좋습니다. 고등어 고등어에 함유된 아연은 중금속이 우리 몸에 쌓이는 걸 막아줍니다. 오메가3 지방산은 호흡기 질환 개선에 효과가 있습니다. 오메가3 지방산을 제대로 섭취하려면 고등어가 신선한지 확인해야 합니다. 녹차 녹차는 우리 몸에 좋은 성분으로 가득합니다. 항산화성분인 폴리페놀의 일종인 탄닌 성분은 중금속을 배출하고 면역력을 강화시키는 효과가 있습니다. 발암물질 억제에도 효능이 있습니다. 그러나 탄닌은 철분 흡수를 방해하기 때문에 식후 바..