거위의 꿈

아보카도 효능과 영양소 안녕하세요. 거위입니다. 오늘은 아보카도 효능에 대해서 알아보겠습니다.아보카도는 이제 우리나라에서도 흔하게 볼수 있습니다. 예로부터 외국에서는 많은 사랑을 받아온 아보카도는 과일의 보석 생명의 근원이라는 별명을 가지고 있습니다. 아보카도 구성 아보카도는 많은 단백질과 티아민, 비타민, 리보플라빈, 칼슘, 철, 인 등이 풍부합니다. 지방도 불포화지방산이고, 식이섬유가 풍부합니다. 그리고 염분 함량이 낮고 칼륨이 많은 열대 과일입니다. 아보카도 효능 피부미용 비타민 A, 비타민E, 비타민K와 미네랄이 풍부해 피부미용에 좋습니다. 특히 아보카도에 포함되어 있는 비타민E는 체내의 수분흡수를 돕고 건조한 피부를 촉촉하게 해주어 노화를 방지해주는 효능이 있습니다. 나트륨 배출 한국인들은 음식..